レッスン内容

バレトン (ソールシンセシス)

フィットネス・バレエ・ヨガの3つの動きが組み合わされているため、インナーマッスルにもアウターマッスルにも効かせられ、効果的にボディメイクができます。

また裸足で行うことで日常生活ではあまり使われていない足裏の感覚を目覚めさせ、重心位置や姿勢を整えていきます。

バレトンの効果

・ダイエット・脂肪燃焼・姿勢改善・柔軟性UP・心肺機能UP・発汗・代謝UP など

音楽に合わせて動きますので、踊るのが好きな方にもオススメです。

ゆっくりのペースから練習するので初めての方でも安心してご参加いただけます。

自分の姿勢や体型に自信はありますか？

立ち姿勢、歩き姿勢、座り姿勢…日々の生活の中の癖によって人間の体は歪みが生じてきます。肩こり、腰痛、むくみ等のマイナートラブルも歪みが原因と言われています。

運動をして自分の力で直していくので、続けることで骨格や筋肉から改善され、良い姿勢が定着しやすくなります。

体作りはただ「細ければいい」「痩せればいい」「体重を減らせばいい」というものではないと思います。

いつまでも動ける体でいられるように、美姿勢を保つための骨格筋をつけ、代謝を上げ、健康的で、機能的で、しなやかな体を作っていきましょう！

ボールやブロックなどを使い、筋トレだけでなく、ストレッチなど緩めることも行っていきます。

(マンツーマンのプライベートレッスン)

カウンセリングをし、お客様のお悩みやご希望に合わせて、完全オーダーメイドでレッスン内容を決めていきます！

「思いっきり動きたい」という時には、筋トレや有酸素運動を取り入れたり、「疲れた体を癒してほしい」という時には、調整やストレッチを多めに入れたりすることもできます！

また、「いつまでにどれくらい痩せたい」「ヨガの鳩ポーズができるようになりたい」などの目標がある場合も、それを実現するためにどうすべきかを一緒に考え、レッスン内容を決めていきたいと思います。

お家でできるエクササイズなどもご紹介いたします。

スタジオまで来ることができない方は出張もいたします！

自分のペースでレッスンしたい方、細かく指導してほしい方にオススメです。

＊バレトンの個人レッスンも可能です。

＊男性は紹介が必要です。ご家族やパートナーと一緒にレッスンしたいという場合はご相談ください。